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EQUILIBRA EL TRABAJO Y EL DESCANSO
No es sano trabajar intensamente sin descanso, hay mucha gente que siente que es más productivo si no descansa, pero no es así. Es necesario para el cuerpo y para la mente darse unos merecidos descansos para poder iniciar el nuevo bloque de trabajo de manera fresca y relajada. A demás de que de esta manera serás más feliz y disfrutarás más tu trabajo.
2. DORMIR LO SUFICIENTE
Al igual que el descanso, es importante cuidar las horas de sueño, ya que está comprobado que si no se duermen mínimo 7 horas diarias, existen consecuencias biológicas para el cuerpo y la mente que nos inhiben en nuestras actividades cotidianas, además de que aumenta el estrés y el mal humor.
3. EJERCITARSE
4. TENER AL MENOS 5 RELACIONES MUY CERCANAS
5. SALIR DE CASA FRECUENTEMENTE
6. MEDITAR Y AGRADECER
